A diagnózis komoly változást hoz, feladásra kényszeríthet, megállásra, és arra, hogy egy teljesen más úton haladjunk tovább. Máshogy kell tanulnunk járni, küzdeni, és az életünk krémjét is más tölti ki. Amit korábban annyira élveztünk, szenvedélyesen csináltunk, talán búcsút kell vegyen tőlünk, még akkor is, ha az eddigi lételemünk volt. Ezt a döntést Venus Williams is meghozta.

Kép forrása: hosszabitas.hu

Négyszeres olimpiai bajnok, korábbi világelső, huszonháromszoros Grand Slam-tornagyőztes, ő rendelkezik a második legtöbb egyéni tornagyőzelemmel! Élete részét képezi a mozgás, a sport.
2011-ben azonban Sjörgen szindrómát diagnosztizáltak nála. Ezt követően sokakban merült fel a kérdés, vajon az ezt követő visszalépése után fog - e újra ütőt a kezében? Miután visszavonult pihenni, törődni önmagával, képes volt újult erővel pályára lépni, köszönhetően a megfelelő kezelésnek, és a drasztikus diétának.

A betegség következtében a szem kiszárad, ég, viszketni kezd, fájdalom, fényérzékenység lép fel. Szájszárazságot okoz, lecsökken a nyáltermelés, és egyéb szerveket is megtámadhat, mint például a vesét, ízületeket, ahol fájdalmas gyulladás jön létre. Williams nem adta fel, komoly változások eszközlése után visszatért. Elkezdett egy nyers vegetáriánus diétát, ami jellemzően kiküszöböl minden állati eredetű terméket, és ételt, ezeket 118 ℉ (kb. 47,7 ℃) felett kell főzni.

A Helath magazinnak adott interjúban, hogy miért vágott bele ebbe az étkezési formába, azt mondta:

Az ok az egészség volt. Egy autoimmun betegséggel diagnosztizáltak, ennek ellenére a teljesítményemet fenn akartam tartani a pályán. Egyszercsak szenvedélyemmé vált ez az elv, hogy üzemanyaggal tápláljam a testem, a lehető legjobb módon, amire csak képes vagyok. Nem csak a pályán segít, hiszen érzem, hogy jót teszek magammal.

Venus remek példa lehet számunkra, hiszen ugyanazon megy keresztül, mint mi. A szindróma elvett valamit tőle, de sikerült egyúttal megoldásra, mankóra lelnie, melynek köszönhetően újra játszhat.
Van - e tippje azok számára, akik hasonló cipőben járva kutatnak megfelelő diéta után?

Mindig azt mondom az embereknek, hogy élvezniük kell az étkezést. Akármilyen diétát kövessenek, a lényeg, hogy olyasmit fogyasszanak, amit szeretnek. Találjanak egy olyan éttermet, receptet, közösséget - olyan módot, amely segítségével képesek tanulni, és élvezni az ételt. Ha nem élvezik azt, amit esznek, nem is tudom hogyan lehet vidám az életük!

A teniszezőnő hiszi, és vallja, hogy ha az időnk nagy részében egészségesen élünk, követve a diétát, nem jelenthet gondot egy - egy ritka pillanat, amikor elcsábulunk. Ennek ellenére felhívja a figyelmet arra is, hogy ragadjuk meg a "bűnözős ételek" otthon elkészítésének lehetőségét (például chips).

Venus Williams ereje, kitartása miatt válhat példává számunkra, ami jól mutatja, akár egy diéta vagy pihenés mekkora hatással lehet életünkre, és a hozzáállásunk mennyire kulcsfontosságú szereppel bír mindennapjaink során.

Cikk alapját képező forrás: http://www.health.com/nutrition/venus-williams-raw-vegan-diet?cid=2017014&XID=time-health-hub

Kép forrása: Pinterest

Többször olvashattatok mozgáshoz fűződő kapcsolatomról, próbálkozásaimról, és a szerelemre találásomról a jóga személyében. Többen igenlően bólogathatnak most, ám mi a helyzet a többiekkel? Akik más mellett tették le a voksukat? Zsófi is ezt a csoportot erősíti, bár nem merészkedett túl messzire a jógától, ugyanis ő a pilatesben lelte meg azt, amire szüksége volt.

Nekem Progresszív Szisztémás Szklerózisom van, secunder Raynaud-szindrómával karöltve. A mozgás fontosságát már a diagnózis felállítása után hangsúlyozták a kezelőorvosaim (elsősorban a gyógytornát), én azonban a „lustaság fél egészség” elvét vallva, nem igazán foglalkoztam ezzel. Szerencsés testalkatomnál fogva soha nem éreztem szükségét különösebben annak, hogy bármit sportoljak, még akkor sem, mikor kiderült, hogy a lábaim izomereje csökkent az átlaghoz képest. A napi 30 perc javasolt mozgást letudtam annyival, hogy gyalog járok dolgozni, plusz sétáltatom a kutyát, lépcsőzök vele, hát, még ha otthon házimunkát végzek, túl is teljesítettem….A téli bezártság viszont megviselt, olyankor nem szabadna egy percet sem kint töltenem, így amikor tudtam, a kutya sétáltatását kihagytam, egyedül a reggeli munkába járás maradt meg. Azt azonban már a szervezetem is kevésnek érezte, így idén januárban jött először a késztetés arra, hogy valamit mozogni kéne. A tüdőnek és szívnek megterhelő ugri-bugri sportok ki vannak zárva a betegségem miatt, ezért kezdtem el a jóga után érdeklődni, amivel már egyébként is évek óta szemeztem, de Garfield-ként sosem jutottam tovább egy fél napos lelkesedésnél. Idén, viszont végre találtam magamnak egy társat a nővérem személyében, aki hajlandó volt rábólintani arra, hogy jár velem órákra. Megvettem a felszerelést, aztán fel is kerestem a kis városunkban, heti 1x oktató hölgyet, aki közölte a rossz hírt, a jelenlegi csoportba nem férünk be, helyhiány miatt. L  Ezt a történetet egy betegtársammal is megosztottam, aki Pilatesezni szokott, ő javasolta nekem a Youtubon Kiss Zsuzsi (pilates oktató) videóit. Egy 21 napos kihívással kezdtem, melyek napi 10 perces tornát jelentettek, szóval mikor későn is értem haza, akkor is hamar megvolt a napi torna. Már az első után éreztem a büszkeséget, hogy igen, én az anti-mozgás híve végre valamit kezdtem a testemmel és ez napról napra nőtt, mikor sikerült végig csinálnom azt a 10 percet, ami mellesleg nem mindig volt egyszerű. A jótékony hatását néhány nap után észrevettem, sokkal fittebb voltam, nem éreztem úgy magam, mintha egy 80 éves testébe lennék zárva, végre nem okozott nehézséget pl. a zuhanyfüggöny felrakása vagy a takarítás. A Pilates maga egy komplex mozgásforma (torna), az interneten meg lehet találni a konkrét alapelveit, én is úgy olvastam utána, bárki rá tud keresni, ha el akar mélyedni benne. Engem konkrétan Zsuzsi videója fogott meg, mivel magamtól nem mertem nekiállni otthon semmilyen tornának, hátha rosszul csinálom, és kárt okozok magamnak, ő azonban részletesen és érthetően elmagyarázza, mit-hogyan kell csinálni és együtt tornázik, velünk J Nem kell hozzá különösebb felszerelés, én a jógamatracot használom, de a sima szőnyeg is megteszi, plusz kényelmes nadrág, póló…Idősek, fiatalok mind végezhetik. Nekem a csuklóm hajlik nehezen pl. fekvőtámasz pozícióban, de általában minden pózra van több alternatíva, kinek-mi a kényelmes. Nyilván akinek vannak ízületi vagy egyéb mozgással kapcsolatos problémái, jobb, ha egyeztet a kezelőorvosával, de nem tudok olyan konkrét példát, akinek nem javasolják.Ajánlani bárkinek tudom, pláne az olyan lustaságoknak, mint amilyen én vagyok J Most indított Zsuzsi egy ingyenes „pilates kezdőknek” sorozatot, ide kattintva elérhető az első rész.

A 21 napos kihívás videók is nagyon jók, azok szintén ingyenesek, a Harmónia Pilates Klubhoz csatlakozva, pedig hosszabb videók is elérhetővé válnak.

Nem hittem, hogy napi 10 perc mozgással is ennyivel jobb lesz a közérzetem, de örülök, hogy végre rászántam magam és ezzel is hozzájárulok a betegségem okozta tünetek csökkentéséhez.

Remélhetőleg sokaknak meghozza Zsófi és a pilates története a kedvet némi mozgáshoz, vagy legalábbis egy kis ismerkedéshez ezzel a mozgásformával. Én biztosan kipróbálom!