Autoimmun betegnek lenni igazi kihívás! Nem pusztán azért, mert fel kell dolgoznia az embernek, hogy a saját szervezete zabálja önmagát paradox módon, életmódot kell váltani vagy páncélt kell növeszteni a betegség biztosította, változatos ütközetek miatt. Ilyen haverok gazdáiként - már, ha nem akarunk muszájkabát** tulajdonosai lenni - a lelki megerősödésünk mellett fontos a változatosságra törekednünk. Hihetetlen, de így gondolom én is, introvertáltként! :)
Lényeges viszont felismernünk állapotunktól függetlenül (tehát EGÉSZSÉGESEN IS!), hogy igenis más világot élünk! Ma már nem működik az, ha megiszunk 1-1 kupica pálinkát (na jó, van kivétel), ecetbe mártjuk a zokninkat, alszunk egyet, megélt éveink sem kedvezhetnek a betegségeknek. Életerősen fontos, hogy törekedjünk a megelőzésre, pont annyira, amennyire emberileg lehetséges. Betegként pedig ki kell törnünk a megszokás béklyói alól, és olyan megoldásokat kutatni, amely változatossá teheti a létfontosságú pihenést számunkra.
Nem könnyű egy fekete - fehér, egyszerű ábrázattal bíró lazítást színesebbé, változatosabbá tenni. Befolyásolhat az időjárás, személyiségünk, élethelyzetünk, és a többi, ám nincs lehetetlen. Biztosítva az alap színeket, elárulom az én 5 megoldásomat az egyhangú, szürke szieszták ellen.
- Olvasás
Az, hogy éppen milyen könyv ragad el a valóságtól függ attól, hogy a betegség mennyire "szedál le". Éppen ezért egyszerre több könyvet olvasok: Mieshelle Nagelschneidertől a Macskákkal suttogót, Kathleen Kelley - Lainé: Peter Pan, avagy a szomorú gyermek című könyvét, illetve Apáink által - feljegyzett várpalotai történetek válogatását. - Túra vagy séta, tök mindegy
Szerencsés vagyok, hiszen az ország dombos, erdős vidékén élek, ahol rengeteg lehetőség van visszatérni a természetbe. Legyen szó pár perces frissítő sétáról vagy több órás túráról, a természetben töltött időt a test is meghálálja. - Mozi otthon
Modern világunknak köszönhetően itthon is remekül köthetjük le magunkat vagy akár az egész családot egy - egy film vagy sorozat részének megnézésére. Amellett, hogy pihenésre "kényszerít", közös programmá kovácsolja azt az időt, mindemellett költséghatékony megoldás egy mozizással szemben. - Írás nekem, valami más neked
Ez eléggé személyre szabott pont, de ami azt illeti szükségtelen írói vénával rendelkezzünk. Ha kiírjuk gondolatainkat, érzéseinket, hozzásegítjük magunkat ahhoz, hogy feldolgozzuk a kellemetlen részeket a napunkból. (TIPP: Vezessünk naplót!) Ha pedig végképp nincs ínyünkre a tollforgatás, nyúlhatunk helyette ceruzához, festékhez is. A lényeg a kreatív tevékenység! Például írás előtt megismerkedtem a decoupage (ejtsd: dekupázs) technikával, de tettem már üres, unalmas erkélyt otthonossá. - Mozgás
Nem vagyunk egyformák. Lényeg az, hogy olyan mozgásformát válasszunk, ami passzol testünkhöz - lelkünkhöz egyaránt. Nekem azt a pluszt a jóga adja. Nem kertelek, nem mindig sikerül a rendszeresség talaján magabiztosan megállnom, de törekszem, és ez bőven elég!
Végül, hogy a relaxálás mely formája mellett tesszük le a voksunkat függ a betegségünktől is, hogyan viseljük vagy nem viseljük éppen. Nem vagyok orvos, saját tapasztalataim a "fegyverem", éppen ezért mérlegeljünk a gyakorlatunk szerint. Fenti tippjeim útmutatás gyanánt szedtem maroknyi csokorba.
Te hogyan segítesz magadnak a tartalmas pihenésben?
**kényszerzubbony
